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年前答应读者要写一篇关于职业选择的文章。

在我看来这是一个“10 年”话题，是人在 30 岁左右至 40 岁左右这十多年间会特别关注的一件人生大事。

在我过去几年的咨询中，有超过一半的来访者在职业发展方面都存在困扰：快从学校毕业，但不知道自己该找什么工作；不喜欢眼下的工作，但又不知道该干些啥；想换份工作，但家里人很反对，自己压力很大；有想做的事情，但觉得自己能力不足，难以胜任；全职妈妈想重新回归职场，但又觉得力不从心……

今天这篇文章，我先从我自己的个人经历开始，和大家聊聊有关职业发展的那些事儿。

1998 年我在兰州大学核物理专业念本科。2002 年毕业后，去了西安一家核物理研究所工作了 6 年。2008 年考取辽宁大学粒子物理专业的硕士研究生，这同时也是和中科院理论物理所联合培养的研究生。2011 年硕士毕业，考取了中科院理论物理研究所的博士，主要的研究方向是超出粒子物理标准模型的新物理。2014 年毕业后进入中国计量科学院电离辐射研究所做辐射剂量学的博士后，2017 年博士后出站，并成为该研究所的副研究员。2018 年，我从中国计量科学研究院电离辐射研究所辞职，投身心理咨询的学习和工作。

本科核物理、研究生粒子物理、博士后辐射剂量学，我经历了在物理学学科方向内转换专业的过程。

从研究所辞职考研，博士后出站成为副研，再辞职转行，我也经历了从工作，到求学，到工作，再到彻底转换行业领域的过程。

2018 年我辞职转行时，已经 39 岁了，孩子还不到 3 岁，婚姻状况也不稳定。实际上我辞职之后不久就离婚了，自己一个人带着娃。

也就是说我在辞掉工作，转行发展时，是个年纪老大不小的单亲妈妈。

我自己写到这里都觉得这剧情堪比电视剧情节，女主不是完美玛丽苏，而是拖着小娃，背负着巨大经济压力、学习压力、工作压力和个人发展压力的女人四十。如果再加上去年 2021 年我儿子无忧确诊阿斯伯格综合征，还有娃确诊前我的那种困惑和煎熬，真可谓一波三折，跌宕起伏，曲折坎坷。

处境这么艰难，我自己却在这些波折中得到了个人成长和发展：越来越享受和擅长心理咨询工作，工作的各方面稳步发展；遇到了志同道合的亲密爱人，家庭关系温馨和睦；越来越了解我儿子，孩子越养越好。

也难怪一直有读者想请我写写我转行发展的事儿，借用一位未曾谋面的女生的话来说，就是“有故事， 有力量”。这故事里并没有节节成功、处处辉煌，而是充满了一个普通人的人生起伏，和生命力量。

作为一个 1979 年出生的 70 后，我们那个年代的教育是不提倡人“做自己感兴趣的事”的，那时候讲究的是“学好数理化，走遍天下都不怕”。

我的中学是个理科强校，别误会，我不是说我在物理领域求学、工作近 20 年是因为当初被学校教育洗脑，身不由己。相反，我的中学物理老师们都很会教，讲课很有趣，我选择物理专业，是因为我自己喜欢且擅长。

那时候我不仅对物理学感兴趣，同时也对哲学和心理学很感兴趣，我简直分不出对哪个更感兴趣。

这种多热点的状态是什么样呢？举个例子，我会在学习摩擦力的时候想象物体的表面是凸凹不平的分子，是这些分子间的相互作用产生了运动阻力。又马上会想我的眼睛看不见分子，为什么会想到分子之间的作用？人的思想是什么？一个想法受什么影响？为什么不同的人面对同一件事想法会不同？如何证明哪个想法哪个是对的？什么叫对……

上初中起，我就经常拿着小本子记录自己的想法，也开始购买哲学和心理学的书籍阅读。商务印书馆有一套“汉译世界学术名著丛书”，其中黑格尔的《逻辑学》、《美学》，罗素的《我的哲学发展》，《西方哲学史》，维特根斯坦的《逻辑哲学论》、《哲学研究》，弗洛伊德的《精神分析引论》等书我都看过。

中学时代的我，喜欢哲学思考，被人的心理现象所吸引，同时也很喜欢物理。事实上，自然界的物理现象和人的精神现象自始至终是我的两大兴趣领域。

2018 年我转行心理学，在我自己看来绝不是突发奇想，而是一种再续前缘。

近 20 年物理生涯，往后余生的心理生涯，让我切身体验到，一个人做自己感兴趣的事，是一件多么幸福的事。

兴趣会引导人不断深入的进行探索，享受其中，并不介意他人的眼光。兴趣能很好地统领人的情绪和注意力，让人在面对探索过程中遇到的各种困难时，有耐心去积极应对。兴趣也能培育人的活力和创造性，激发敏锐的洞察力以及深刻的思想。

这些年来在物理领域发展时，我不是很幸运的没有遇见各种挑刺儿的眼光，很多。“学物理赚不着钱，还那么辛苦，学什么物理？”“为了读喜欢的专业放弃稳定的工作？脑子进水了吧？”“这么大年纪还读研生？”“大龄女博士可麻烦嘞，”“博后出站拿到职位居然要辞职搞心理！我看是自己心理出了问题吧！”

对于这些评论，我不是太在意。吾之蜜糖，汝之砒霜。每个人的价值所向本来就不同，有不同的看法多正常。但这些舆论有时会给人带来现实的困扰。

特别是当个人的兴趣、价值和家庭形成冲突时，处理不当会对家庭关系和个人价值的践行都会造成不小的影响。

我的**个工作单位，是一个部队研究所，要辞职可不是递个辞呈就好，需要申请转业，而这一申就是 6 年。我爸爸是不太赞成我的这个选择的，他觉得能在部队研究所工作是很好的事情。在这漫长的 6 年里如果没有我妈的支持，我的压力肯定会特别大，估计就消磨了意志。

在我的咨询中，也会遇到类似的情境。孩子感兴趣的专业和想做的事不被大人认可，上了班以后想换个工作却被家人阻挠。这大部分是出于人们对兴趣的动机功能缺乏足够的意识，忽视个人价值，过分强调家庭责任和社会价值。

在沟通过后，家长们往往会意识到兴趣是孩子重要的内部资源，内驱力、责任感、抗挫折能力、情绪健康都能有效地围绕着兴趣发展起来，而这些正是我们希望孩子具备的素养。而配偶或者父母也会觉察到家人换份工作很多时候就是老话里的“树挪死，人挪活”，家庭成员的身心健康、家庭氛围可能都会因此得到显著的改善。

然而比起发展个人兴趣时遇到各种阻力，我见到的更常见的情况，是不知道自己的兴趣是什么。

个人兴趣和先天禀赋有关，也和后天的经验有关。

拿我自己来说，是我妈妈在我心里种下了科学的种子。我上小学一年级时，她就给我订购了《少年科学画报》，还有《奥秘》，她自己也一起看，有时还会一起聊里面的有趣内容。科学在我心里充满了美好的情感色彩。

后来初中学物理时，我自己有兴趣，老师讲的很有趣味性，我学的不费力，成绩挺好，和物理老师的关系也不错。总而言之，在学物理这条路上，所遇皆是强化物，大学学物理也是顺理成章。

这并不意味着我天赋异禀，在学习物理的道路上，我遇到过极有天赋的同学，能够感觉到自己和他们的差距。

有兴趣不意味着能力最强而为之，而是在兴趣驱动下，不断深入探索，持续提升能力的过程。

很多家长会抱怨自己的孩子好像对什么也没兴趣，好像什么都可以，又都没什么主动性。

关于这一点，我的建议是：多给孩子机会去尝试，少限制强求；多积极反馈，少忽视干扰；多支持鼓励，少苛刻不满。孩子自己会找到热爱，生命会自己找到方向。

我儿子无忧很喜欢宇宙，喜欢至今。自打他能自己看字，就经常说出我不知道的一些东西，让我惊叹孩子的学习能力。

我的一些妈妈朋友曾和我说过一个有意思的事儿，就是孩子们，尤其是男孩子，有一段时间好像都挺喜欢宇宙主题，但后来就不感兴趣了，说这方面还是无忧有天赋。

我说，无忧有没有天赋我不好说，但我肯定在宇宙这方面给他很多积极的强化，陪他看相关绘本，给他绘声绘色地讲，陪他去天文馆、科技馆等等。不像你们，一看这些就没兴致。

在孩子兴趣形成，尚未稳定的过程中，好奇探索的状态，需要被支持。兴趣的星星之火，需要被保护。

2018年我告别物理投身心理，是从一个兴趣领域到另一个兴趣领域的转移。我一小学同学问我，“早知如此何必当初？”，意思是大学为啥要学物理，直接学心理不就好了么？

我还真不好直接反驳她的观点，从我现在的视角看去，如果我能穿越回过去，或许会想要和十几岁的我谈谈，帮助她在选择专业上再慎重一些。我认为我更适合从事心理学的工作。

我的确很喜欢物理，喜欢透过物理现象去想象和思考现象背后的规律。但是我似乎更着迷于人的精神现象。

我还记得初一的暑假，我去我老姨家住了些日子。有一天我骑着自行车在院子里玩儿，看着湛蓝的天空，一个困扰我有些日子的问题又浮上心田。“天空为什么是蓝色的？”一圈圈骑车，路边的冬青和粉色的花朵向后划过。

在某一刻，我突然顿悟。原来我问的问题至少包含两层意思：“蓝色”这个名字为何？天为什么是“蓝色”？那么，这个名字无关紧要，什么字眼，什么文字都可以，它不过是代表着相应的光波。

那一刻，是我人生极为重要的一刻。我觉察到语言文字是表达着某种事物，却未必客观。概念和理论是人类对自然现象的一种描述，有人为的色彩，并非真理。

这种对人类的语言、文化与真实世界之间的关系的觉察，令我十分欢喜，但严格说来对我的中学学业本身带来了消极的影响。在我那个年纪，洞开的世界之门，消耗了我很多的认知资源。我从学业上分心了，从初中时老师说的清北，到了 211 学校念大学。

我很想对那时的我说，你有大把的时光好好探索这个世界，既然对人的精神与世界的关系这么感兴趣，既然对精神现象和心理过程这么敏感，不如去学心理学。

在咨询中遇见类似这样想法很多的青少年时，我感受到家长往往很焦虑，觉得孩子想太多，自以为是，不务正业。孩子则心存芥蒂，心高气傲，拒绝交流。家长有时会抱歉地打招呼说，“孩子可会怼人”。那些片刻，坐在咨询室里，我有时有种时光交错的感觉。

年轻的生命力和思维的活跃性令人赞叹，跃跃欲试去体验和探索这个世界，要用自己的眼睛看世界，要表达自己的声音。这种力量不似中年的成熟、稳定，充满了新生的野蛮与创造。

家长如果能适应、接纳、欣赏、尊重，和孩子保持连接和沟通，当孩子感受到安全和被理解，就会卸下防备，愿意倾听。

人的精力有限，如何在多个兴趣之间做出选择，是需要眼界和智慧的。

我的建议是，在做出决定之前，多去了解自己不同的兴趣领域。可以和做相关工作的前辈取经，可以做个人发展的相关咨询，可以争取实习的机会去切身体验。

在我上中学的时候，数理化才是大家心中白月光，我只是简单地选择了被赞许的兴趣。在进入大学之后，可以近距离接触不同的专业，原本是另一个做出调整绝好时机。

本科阶段我已经意识到我自己和班里同学的区别，在大家埋头推导物理公式，理解量子理论的时候，我则抱着我的《文明与缺憾》，《梦的解析》，《逻辑学》，《大脑如何思维》，《人脑之谜》，《人类的起源》等等书籍穿梭于校园。在别人从物理角度理解物理理论时，我总是会思考人的思维是如何影响理论的发现和创新。

本科四年我可以说没有认真学本专业的科目，反倒看了大量的哲学、心理学译丛，时光飞逝，我也迎来了**次考研的失败。于是在 20 出头的年纪，毕业来临之际，我对自己的未来产生了从未有过的迷茫。

之后我极其被动地在我爸的建议下，进入了一家部队研究所工作，在部队研究所的 6 年可以说是我人生最为难熬的 6 年。

人能否自我觉察，并作出灵活的调整，真的是件很重要的事儿。本科阶段我可以辅修第二专业，也跨专业考研，但前提都是我对自己的状态和价值有足够的觉察。

现在每当我给本科生或者研究生做职业发展相关的咨询时，内心难免感慨，我在同龄时远没有来访们成熟。现在的年轻人内心更为清醒，视野更为开阔，行动更加积极。

看着她们澄清内心的价值，走在正确的方向，着实令人欢喜。

当然最难熬的 6 年，也不是绝境，经过反复的思考，我最终决定申请转业，重新考研。回首看去，这是一个极为重要的决定，它改写了我人生的走向。

不过重新读研，我依然没有转向心理学，而是选择在粒子物理方向学习和深造，可以说这是个必然的选择。

本科成绩一般，看了那么多“闲书”，考研失败，能到离家不远的部队研究所工作，在家人看来是很好的发展了。再折腾转业、考研已经足够令大家吃惊和头疼，我是没有勇气再想别的，更何况我自己那时候依然没有清晰的自我认知。

粒子物理是我高中时就很向往的专业，基本粒子的种类及其相互作用，以及其在宇宙演化过程中的作用，令我着迷。读这个方向的研究生，可以说是兼顾了我自己的兴趣和我家人的感受。

读粒子物理研究生的这 6 年，是我极为享受的6  年。我遇到了淡泊高远的良师，朴素专注的同学。我尽情的在粒子物理的世界里探索，徜徉。不过不变的，依旧是我对哲学和心理学的热爱。我那时候写了近 20 万字的科幻小说，里面融合了大量的哲学与心理学的内容。寄情于小说的写作，是我的一种补偿和宣泄。

不是没有考虑过一生从事粒子物理的研究，也有出国读博后的机会。但是最终在博士后阶段再一次转变研究方向，从事应用物理研究，最核心的原因，是因为我到博士最后一年时愈发觉得粒子物理的研究缺乏社会价值。

博士期间我经历了室友精神失常、被新室友昼夜颠倒的作息搞崩溃、母亲的去世以及好友的离散。这些事件发生后，当我还在看论文，写文章的时候，我感受到强烈的意义丧失感。我不知道我发的文章有什么价值，不认为我做的事对他人有什么意义，甚至对我自己而言都逐渐丧失了吸引力。

在此之前，我在选择个人兴趣时，更多的是在意兴趣对我个人的价值。比如我喜欢思考现象背后的规律时的心流感受，我享受探索过程中能力不断提升的效能感，我渴求真知和智慧。

但是从 13 年开始，我就越来越在意我做的事情的社会价值。博士毕业后，我进了计量物理的博士后工作站。转向应用物理，原本是想做些对社会更有价值的事情，但博士后这 3 年，我几乎每一天都感觉这不是我想要做的事情。

我是 2017 年考取的国家二级心理咨询师，但是从 2015 年开始，我已经在网络上比较频繁的给一些朋友提供类似心理咨询的支持。我帮助了好几位怀孕期间认识的朋友走出家庭冲突的阴霾，帮助朋友的孩子走出青春期的愤世嫉俗，帮助有原生家庭困扰的朋友突破固有的模式……我其实已经不知不觉中做出了自己的选择。

与此同时，在一位大学好友的启发下，我报考了心理咨询师的国考。白天在实验室忙着做实验出数据，晚上复习备考到凌晨。尽管很忙，但内心却前所未有的充实与笃定。

我爱心理学，爱心理咨询的工作。我享受并且感恩与灵魂的深度相遇，赞叹生命的丰富与蓬勃。置身心理现象的世界，我流连忘返，乐此不疲。我体验且一再地见证着心理咨询带给人的积极的影响，高度认可这份工作的重要社会价值。

兜兜转转 20 年，在完成了博士后的工作之后，终于，我内心坚定地走向了新的人生方向。

我用了这么久的时间完成了个人价值和社会价值的统一，走了很多的弯路。最主要的原因，还是缺乏足够的自我认知。

现如今的年轻人可以通过很多途径去促进和提升自我觉察和自我认知，我的一些年轻的来访者并不是因为出了什么心理问题而求助咨询，而仅仅是因为想进行个人发展的深入探索。

这种开放和灵活的心态，着实令人羡慕。

2018 年我和无忧的生父因为性格不合离婚，我自己独自带娃。白天陪孩子，晚上学心理。有一个话题是如何平衡工作与生活，在我看来没有所谓的平衡，只有责任与时间管理。

这里不得不提人做自己感兴趣的事的时候另一个特点，就是极有主观能动性和责任感。简单说来就是自己选的，自己爱的，自己负责。

转行以来我从来没有觉得重新白手起家很辛苦，相反，我如沐春风，如逢甘露，如倦鸟入林，如游鱼入海，我太开心了。

我一本一本专业书看，一个问题一个问题思考。这些年的科学受训的功力没有白费，这些年对人的心理现象更有体会，连我自己都能感觉到，我在迅速的成长着。

在这个求知若渴的过程中，我对我自己更了解了，我对人性的很多疑点都解决了，我对心理元素、心理过程和心理现象都理解地更为透彻、深刻了。毫无疑问，这是我人生中**的时候。

当一个人自身的状态和谐、一致而自信时，会吸引到同类。我和我先生就是彼此吸引走到一起的，我们有高度一致的价值，共同的兴趣爱好和职业追求，我们在一起经常琴瑟和鸣，有聊不完的话题。这种家庭关系正是我梦寐以求的。

我和我先生在无忧从确诊，到陪读，再到不用陪读，孩子越养越好的整个过程中，同心协力，彼此支持。我们耐心、用心的体会孩子，积极、科学的理解孩子，灵活、善巧的养育孩子。我们像两棵并肩的大树，悉心地呵护着我们的小树苗，也滋养着彼此。我们的小树也开始回报我们，在他对我们的体恤里，在他日渐的成长中。

家是我们温暖的港湾，我们用爱和责任去灌溉。我们的兴趣世界也是我们的精神港湾，也是简简单单，用爱与责任去浇灌。各司其职，万物生长。

咨询中，我常常听到的对生活的抱怨和不满，很多时候，都是因为没有找到工作和生活的落脚点，心在飘零。

我是 2018 年接触到接纳承诺疗法（ACT）的，我的个人经历让我对 ACT 六边形感触极深。

在僵化六边形中，我看到了我这 20 年间失察的概念化自我、深层的认知融合、令人惋惜的经验性回避，以及不切实际的脱离当下，还有因价值不清导致的无效行动。

我深深的认同 ACT 灵活性六边形所提出的，自我观察、认知解离、积极接纳与活在当下，还有基于澄清价值的有效行动。

也是从那时起，我就成为了一位 ACT 咨询师。在我的咨询中，我一再地见证到ACT治疗策略的疗愈力量。当来访者的心找到了落脚点，就不再彷徨。

ACT 让我养成了每日复盘的习惯，并且也将这个习惯带给了孩子；ACT 帮助我真诚接纳孩子的诊断结果，以及相应的情感冲击；ACT 更是在短时间内让我明确我的养育价值，并且采取有效的行动。

ACT 是种人生智慧。

好了，我的故事讲完了。不知是否能带给您一些启发？

去探究你自己，最重要的是什么？以及该如何有效地去追寻？