ACT是一种语境行为的干预方法， 运用接纳和正念过程， 以及承诺和行为改变过程，产生心理灵活性。心理灵活性是指不带任何防御地体验想法、感受、感觉和记忆本身，如其所是而非如其所述地体验，并且(根据当下)在个人价值方向的指导下坚持或改变行为。

心理灵活性包含六个相关的过程：接纳、认知解离、关注当下、以己为景、认定价值和承诺行动。心理灵活性模型基于行为原理以及被称为关系框架理论(RFT) 的语言和认知行为理论。ACT和RFT是拥有更大发展策略的语境行为科学(CBS) 方法的组成部分， 它以在行为分析中可见的但朝不同方向扩展了的功能性语境思维为基础。CBS的目标是发展一种综合性和一致性的心理学，以更加充分地应对人类健康的挑战。

心理学领域充满了二元对立和重叠性问题。心理学是心智研究还是行为研究?是基础科学还是应用科学?临床心理学是门艺术还是门科学?这个领域被大量这样的问题所包围。在这样的问题语境下， ACT有时很难归类。它从学术江湖浮现出来——语境行为心理学——主流学派很少问津，甚至难以被人理解。因此，在外界看来， ACT有点怪。

尽管它有很强的行为学根基， 但是ACT可以说是从认知领域综合性基础实验学科RFT中独立出来的**的主要临床方法， 也是一种深度体验性的方法。与行为治疗相比，外界看来它更像完形疗法、存在主义疗法、人本主义方法，甚至是分析性方法。尽管事实上， ACT是循证支持的一种疗法， 但是ACT研究者反对这样的观点，因为临床科研过程主要是对各类综合征按照手册治疗并采取随机对照实验的。人们一开始常常对ACT的临床技术着迷，然而那些ACT的***似乎对技术本身并不感兴趣。他们对它的发展策略CBS和它所拥有的一套假定的改变过程心理灵活性更感兴趣。

综上所述， 刚开始你可能很难接受ACT， 就像是要把一个方形的榫放入圆形的卯中。在你试图理解ACT时， 可能和刚接受ACT治疗的来访者一样迷茫。

ACT针对的是以解决问题为主导的大脑模式， 通过语言文字和认识， 这一模式似乎很容易运作。但根据ACT理论， 大脑的这一模式不是解决人类问题的**的或**的方法。而现实却是自相矛盾的：人类是因为问题才去治疗。去寻求治疗本身就是一个问题解决策略， 因而ACT对问题解决的普适性持怀疑态度。

如果你想对ACT进行总结， 想象一位女子正深陷于自己的问题：她坐在那里，面前有一个文件夹，她正忙碌着写下她的问题特征，并希望出现一个解决方法来指导她的行动。文件夹被她紧紧地举在眼前仿佛问题的答案会从她紧盯着的、写着问题特征的文件夹中跳出来似的。她非常焦急地、忙碌地剖析着所想到的正确解决问题的方法，期待找到正确答案使生活从此改变。

ACT不是在文件夹上增加更多材料， 而是尝试将文件夹从面前移开。ACT不是去分析所写痛苦的特征以启发新的问题解决策略， 而是尝试帮助人们看到聚焦于文件夹所付出的代价。ACT不是等待一个解决办法，而是聚焦于将当下个人生活的价值与过上积极的生活联系在一起。

摘抄书籍：《接纳承诺疗法》

本文编辑：欣雅

我们是谁

中国科学院心理研究所祝卓宏课题组以“心理灵活性”为研究核心，旨在推动接纳承诺疗法（ACT）及关系框架理论（RFT）在中国的普及与应用，特别是针对孤独症谱系障碍儿童及家长的评估与训练。